РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Пожалуйста, выберите зал

РАСПИСАНИЕ - БОЛЬШОЙ ЗАЛ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.30						Pilates 09.30 - 10.30 Юлия PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Яна Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Pilates + Stretching 10.00 - 11.00 Таисия PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Яна Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.30						Fitball 10.30 - 11.30 Юлия FitballТренировка вестибулярного аппарата, развития чувства равновесия и координации движений с помощью мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.00		Pilates 11.00 - 12.00 Яна PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		Tabs +Flex 11.00 - 12.00 Люда	Pilates 11.00 - 12.00 Яна PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Яна Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.30				Tabs +Flex 11.00 - 12.00 Люда		Dance Mix (8-11 лет) Платный 11.30 - 12.30 Марина Dance MixМодные танцевальные стили. Развивает координацию движений, чувствовать ритм, учит двигаться под любую музыку.
12.00							Художественная гимнастика 3 группа (3-5 лет) Платный 12.00 - 13.00 Екатерина
12.30						yoga 12.30 - 14.00 Алла yogaЗанятие по нормализации спихо-эмоционального состояния, повышения мышечного тонуса, антистрессовые упражнения. Основано на методиках Айенгара, хатха-йоги.
13.00							Художественная гимнастика 2 группа (5-9 лет) Платный 13.00 - 14.00 Екатерина
13.30
14.00							Художественная гимнастика 1 группа. Платный 14.00 - 15.30 Екатерина
14.30
15.00						Тайский бокс (12-16 лет) Платный 15.00 - 16.00 Михаил
15.30		Бальные танцы Группа для подготовленных.Платный 15.30 - 17.00 Юля		Бальные танцы Группа для подготовленных. Платный 15.30 - 17.00 Юля		Тайский бокс (12-16 лет) Платный 15.00 - 16.00 Михаил
16.00			Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга			Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга
16.30	Художественная гимнастика 1 группа. Платный 16.30 - 18.00 Екатерина		Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга		Художественная гимнастика 1 группа. Платный 16.30 - 18.00 Екатерина	Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга
17.00		Dance Mix (8-11 лет) Платный 17.00 - 18.00 Марина Dance MixМодные танцевальные стили. Развивает координацию движений, чувствовать ритм, учит двигаться под любую музыку.	Хореография (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия	Хореография Средняя группа. Платный 17.00 - 18.00 Юлия
17.30			Хореография (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия	Хореография Средняя группа. Платный 17.00 - 18.00 Юлия
18.00	Stretching 18.00 - 19.00 Таисия	Super Sculpt 18.00 - 19.00 Андрей Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Pilates + Stretching 18.00 - 19.00 Таисия Pilates Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 18.00 - 19.00 Андрей Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Художественная гимнастика (3-5 лет) Платный 18.00 - 19.00 Екатерина		ABT 18.00 - 19.00 Юля ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
18.30	Stretching 18.00 - 19.00 Таисия
19.00	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна	ABT 19.00 - 20.00 Андрей ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.	Tabs + Step 19.00 - 20.00 Яна	ABT 19.00 - 20.00 Андрей ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных	Super Sculpt 19.00 - 20.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		Tabs +UB 19.00 - 20.00 Юля TabsУрок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также комплекс упражнений, максимально воздействующих на верхнюю часть туловища.
19.30	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна		Tabs + Step 19.00 - 20.00 Яна
20.00	ABT 20.00 - 21.00 Люда ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных	Super Sculpt 20.00 - 21.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Zumba Fitness Ольга 20.00 - 21.00 Zumba FitnessФитнес-программа в стиле латиноамериканской вечеринки.	Super Sculpt 20.00 - 21.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней	Stretching +Fitburn 20.00 - 21.00 Люда StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+растяжка (30 мин.). Рекомендуется для подготовленных		Zumba Fitness 20.00 - 21.00 Ольга Zumba FitnessФитнес-программа в стиле латиноамериканской вечеринки.
20.30
21.00	Stretching +Fitburn 21.00 - 22.00 Люда StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+растяжка (30 мин.). Рекомендуется для подготовленных	Tabs +Bums 21.00 - 22.00 Юля TabsУрок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также комплекс упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.	Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с элементами восточных единоборств. Рекомендуется для подготовленных.	ABT 21.00 - 22.00 Юлия ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных	Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с элементами восточных единоборств. Рекомендуется для подготовленных.
21.30
22.00

Понедельник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Художественная гимнастика
16.30 - 18.00
Stretching
18.00 - 19.00
Arabic Dance
19.00 - 20.00
ABT
20.00 - 21.00
Stretching
21.00 - 22.00

Вторник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Pilates
11.00 - 12.00
Бальные танцы
15.30 - 17.00
Dance Mix
17.00 - 18.00
Super Sculpt
18.00 - 19.00
ABT
19.00 - 20.00
Super Sculpt
20.00 - 21.00
Tabs
21.00 - 22.00

Среда

Pilates
10.00 - 11.00
Zumba Junior
16.00 - 17.00
Хореография
17.00 - 18.00
Pilates
18.00 - 19.00
Tabs
19.00 - 20.00
Zumba Fitness
20.00 - 21.00
Tae-bo
21.00 - 22.30

Четверг

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Tabs
11.00 - 12.00
Бальные танцы
15.30 - 17.00
Хореография
17.00 - 18.00
Super Sculpt
18.00 - 19.00
ABT
19.00 - 20.00
Super Sculpt
20.00 - 21.00
ABT
21.00 - 22.00

Пятница

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Pilates
11.00 - 12.00
Художественная гимнастика
16.30 - 18.00
Художественная гимнастика
18.00 - 19.00
Super Sculpt
19.00 - 20.00
Stretching
20.00 - 21.00
Tae-bo
21.00 - 22.30

Суббота

Pilates
09.30 - 10.30
Fitball
10.30 - 11.30
Dance Mix
11.30 - 12.30
yoga
12.30 - 14.00
Тайский бокс
15.00 - 16.00
Zumba Junior
16.00 - 17.00

Воскресенье

Super Sculpt
11.00 - 12.00
Художественная гимнастика
12.00 - 13.00
Художественная гимнастика
13.00 - 14.00
Художественная гимнастика
14.00 - 15.30
ABT
18.00 - 19.00
Tabs
19.00 - 20.00
Zumba Fitness
20.00 - 21.00

	Вторник	Среда	Пятница	Суббота
09.30				Pilates 09.30 - 10.30 Юлия PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00		Pilates + Stretching 10.00 - 11.00 Таисия PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.30
11.00	Pilates 11.00 - 12.00 Яна PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		Pilates 11.00 - 12.00 Яна PilatesКомплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.30
18.00		Pilates + Stretching 18.00 - 19.00 Таисия Pilates Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18.30

Вторник

Pilates
11.00 - 12.00

Среда

Pilates
10.00 - 11.00
Pilates
18.00 - 19.00

Пятница

Pilates
11.00 - 12.00

Суббота

Pilates
09.30 - 10.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.30						Fitball 10.30 - 11.30 Юлия FitballТренировка вестибулярного аппарата, развития чувства равновесия и координации движений с помощью мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.00

Суббота

Fitball
10.30 - 11.30

	Вторник	Среда	Четверг	Воскресенье
11.00			Tabs +Flex 11.00 - 12.00 Люда
11.30			Tabs +Flex 11.00 - 12.00 Люда
19.00		Tabs + Step 19.00 - 20.00 Яна		Tabs +UB 19.00 - 20.00 Юля TabsУрок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также комплекс упражнений, максимально воздействующих на верхнюю часть туловища.
19.30		Tabs + Step 19.00 - 20.00 Яна
21.00	Tabs +Bums 21.00 - 22.00 Юля TabsУрок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также комплекс упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
21.30

Вторник

Tabs
21.00 - 22.00

Среда

Tabs
19.00 - 20.00

Четверг

Tabs
11.00 - 12.00

Воскресенье

Tabs
19.00 - 20.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна
19.30	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна

Понедельник

Arabic Dance
19.00 - 20.00

	Понедельник	Пятница	Воскресенье
12.00			Художественная гимнастика 3 группа (3-5 лет) Платный 12.00 - 13.00 Екатерина
12.30
13.00			Художественная гимнастика 2 группа (5-9 лет) Платный 13.00 - 14.00 Екатерина
13.30
14.00			Художественная гимнастика 1 группа. Платный 14.00 - 15.30 Екатерина
14.30
15.00
16.30	Художественная гимнастика 1 группа. Платный 16.30 - 18.00 Екатерина	Художественная гимнастика 1 группа. Платный 16.30 - 18.00 Екатерина
17.00
17.30
18.00		Художественная гимнастика (3-5 лет) Платный 18.00 - 19.00 Екатерина
18.30

Понедельник

Художественная гимнастика
16.30 - 18.00

Пятница

Художественная гимнастика
16.30 - 18.00
Художественная гимнастика
18.00 - 19.00

Воскресенье

Художественная гимнастика
12.00 - 13.00
Художественная гимнастика
13.00 - 14.00
Художественная гимнастика
14.00 - 15.30

	Вторник	Четверг
15.30	Бальные танцы Группа для подготовленных.Платный 15.30 - 17.00 Юля	Бальные танцы Группа для подготовленных. Платный 15.30 - 17.00 Юля
16.00
16.30

Вторник

Бальные танцы
15.30 - 17.00

Четверг

Бальные танцы
15.30 - 17.00

	Среда	Пятница
21.00	Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с элементами восточных единоборств. Рекомендуется для подготовленных.	Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с элементами восточных единоборств. Рекомендуется для подготовленных.
21.30
22.00

Среда

Tae-bo
21.00 - 22.30

Пятница

Tae-bo
21.00 - 22.30

	Понедельник	Вторник	Четверг	Воскресенье
18.00				ABT 18.00 - 19.00 Юля ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
18.30
19.00		ABT 19.00 - 20.00 Андрей ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.	ABT 19.00 - 20.00 Андрей ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных
19.30
20.00	ABT 20.00 - 21.00 Люда ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных
20.30
21.00			ABT 21.00 - 22.00 Юлия ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных
21.30

Понедельник

ABT
20.00 - 21.00

Вторник

ABT
19.00 - 20.00

Четверг

ABT
19.00 - 20.00
ABT
21.00 - 22.00

Воскресенье

ABT
18.00 - 19.00

	Понедельник	Пятница
18.00	Stretching 18.00 - 19.00 Таисия
18.30	Stretching 18.00 - 19.00 Таисия
20.00		Stretching +Fitburn 20.00 - 21.00 Люда StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+растяжка (30 мин.). Рекомендуется для подготовленных
20.30
21.00	Stretching +Fitburn 21.00 - 22.00 Люда StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+растяжка (30 мин.). Рекомендуется для подготовленных
21.30

Понедельник

Stretching
18.00 - 19.00
Stretching
21.00 - 22.00

Пятница

Stretching
20.00 - 21.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20.00			Zumba Fitness Ольга 20.00 - 21.00 Zumba FitnessФитнес-программа в стиле латиноамериканской вечеринки.				Zumba Fitness 20.00 - 21.00 Ольга Zumba FitnessФитнес-программа в стиле латиноамериканской вечеринки.
20.30

Среда

Zumba Fitness
20.00 - 21.00

Воскресенье

Zumba Fitness
20.00 - 21.00

	Понедельник	Вторник	Четверг	Пятница	Воскресенье
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Яна Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Яна Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.30
11.00					Super Sculpt 11.00 - 12.00 Яна Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11.30
18.00		Super Sculpt 18.00 - 19.00 Андрей Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 18.00 - 19.00 Андрей Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18.30
19.00				Super Sculpt 19.00 - 20.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19.30
20.00		Super Sculpt 20.00 - 21.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.	Super Sculpt 20.00 - 21.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней
20.30

Понедельник

Super Sculpt
10.00 - 11.00

Вторник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
18.00 - 19.00
Super Sculpt
20.00 - 21.00

Четверг

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
18.00 - 19.00
Super Sculpt
20.00 - 21.00

Пятница

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
19.00 - 20.00

Воскресенье

Super Sculpt
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.30						yoga 12.30 - 14.00 Алла yogaЗанятие по нормализации спихо-эмоционального состояния, повышения мышечного тонуса, антистрессовые упражнения. Основано на методиках Айенгара, хатха-йоги.
13.00
13.30

Суббота

yoga
12.30 - 14.00

No event hours available!

	Вторник	Суббота
11.30		Dance Mix (8-11 лет) Платный 11.30 - 12.30 Марина Dance MixМодные танцевальные стили. Развивает координацию движений, чувствовать ритм, учит двигаться под любую музыку.
12.00
17.00	Dance Mix (8-11 лет) Платный 17.00 - 18.00 Марина Dance MixМодные танцевальные стили. Развивает координацию движений, чувствовать ритм, учит двигаться под любую музыку.
17.30

Вторник

Dance Mix
17.00 - 18.00

Суббота

Dance Mix
11.30 - 12.30

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
16.00			Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга			Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга
16.30			Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга			Zumba Junior (11-15 лет) Платный 16.00 - 17.00 Ольга

Среда

Zumba Junior
16.00 - 17.00

Суббота

Zumba Junior
16.00 - 17.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00			Хореография (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия	Хореография Средняя группа. Платный 17.00 - 18.00 Юлия
17.30			Хореография (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия	Хореография Средняя группа. Платный 17.00 - 18.00 Юлия

Среда

Хореография
17.00 - 18.00

Четверг

Хореография
17.00 - 18.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15.00						Тайский бокс (12-16 лет) Платный 15.00 - 16.00 Михаил
15.30						Тайский бокс (12-16 лет) Платный 15.00 - 16.00 Михаил

Суббота

Тайский бокс
15.00 - 16.00

No event hours available!

No events available!

Заказать звонок Купить абонемент Акции

Pilates

Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Super Sculpt

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Fitball

Урок с использованием фитнес-мячей, направленный на развитие баланса и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex

Урок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также упражнения на растяжку и расслабление.

UB+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц верхней части тела и тренировку брюшного пресса.

Bums+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц ягодиц и брюшного пресса.

Гимнастика для детей (7-12 лет)

Занятия включают в себя основы хореографии, развивающие гимнастические упражнения с использование предметов (скакалка, мяч и т.д.), игровой стретчинг, музыкальные и подвижные игры.

Бальные танцы

Занятие, направленное на развитие координации движений, повышение гибкости и пластичности ребенка. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и растяжку.

Stretching

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Fitburn+Stretching

Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров. В заключительной части занятий предусмотрен блок упражнений для растяжки. Рекомендуется для подготовленных.

Zumba Fitness

Популярное фитнес-направление, сочетающее в себе аэробику и зажигательные движения латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровне подготовленности.

ABT

Тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Tae-bo

Аэробика на базе техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса). Урок построен на использовании ударной техники руками и ногами для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности.

РАСПИСАНИЕ - МАЛЫЙ ЗАЛ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08.00	Йога 08.30 - 10.00 Костя ЙогаЗанятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.				Йога (90 мин.) 08.30 - 10.00 Костя ЙогаЗанятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09.00							Йога (90 мин) 09.25 - 10.55 Костя ЙогаЗанятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00		Круговая тренировка Платный 10.00 - 11.00 Людмила			Круговая тренировка Платный 10.00 - 11.00 Людмила
11.00						Танго Соло Платный 11.00 - 12.00 Павел	Йога Base 11.00 - 12.30 Костя Оздоровительная гимнастика (5-9 лет). Платный 12.30 - 13.30 Костя Оздоровительная гимнастикаЗанятие направлено на формирование правильной осанки, развития мышечной силы, координации и пластики движений. Здоровая спина и суставы Платный 13.30 - 14.30 Костя Здоровая спина Занятие делает позвоночник более гибким, укрепляет суставы, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
12.00
13.00						Каратэ (4-6) лет. Платный 13.40 - 14.30 Арсений Каратэ (7-14 лет) Платный 14.30 - 15.30 Арсений Каратэ Старшая группа+ взрослые 15.30 - 17.00 Арсений
14.00
15.00	Бальные танцы Старшая группа.Платный 15.30 - 17.00 Юлия				Бальные танцы Старшая группа. Платный 15.30 - 17.00 Юлия		Arabic Dance 15.00 - 16.00 Татьяна Arabic DanceТанцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.
16.00	Бальные танцы Старшая группа.Платный 15.30 - 17.00 Юлия	Каратэ (4-6 лет). Платный 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ (7-14 лет) Платный 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ Старшая группа. Платный 17.45 - 19.00 Арсений		Каратэ (4-6 лет). Платный 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ (7-14 лет) Платный 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ Старшая группа. Платный 17.45 - 19.00 Арсений	Бальные танцы Старшая группа. Платный 15.30 - 17.00 Юлия
17.00	Хореография Старшая группа (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия		Художественная гимнастика 2 группа (5-9 лет) Платный 17.00 - 18.00 Екатерина		Хореография Старшая группа (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия	Тайский бокс (90 мин). Платный 17.30 - 19.00 Тайский боксБоевое искусство, где можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Практикуют базовые связки, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
18.00	Художественная гимнастика 2 группа (5-9 лет) Платный 18.00 - 19.00 Екатерина		Художественная гимнастика 3 группа (3-5 лет) Платный 18.00 - 19.00 Екатерина		Хореография Средняя группа. Платный 18.00 - 19.00 Юлия
19.00	Тайский бокс (12-16 лет) Платный 19.00 - 20.00 Михаил	Каратэ Группа для взрослых. Платный 19.00 - 20.30 Арсений Йогалатес 20.30 - 22.00 Алла ЙогалатесУрок включает в себя элементы йоги и пилатеса. Занятие рассчитано на проработку всех групп мышц, укрепление и вытягивание.	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна Arabic DanceТанцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.	Каратэ Группа для взрослых. Платный 19.00 - 20.30 Арсений Йога Base 20.30 - 22.00 Костя	Здоровая спина Платный 19.00 - 20.00 Костя Здоровая спина Занятие делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.	Джиу-джитсу (от 14 лет) Платный 19.00 - 20.30 Кирилл
20.00	Йога Flow 20.00 - 21.30 Костя Йогагармоничное сочетание разных кол хатка-йоги, элементов пилатеса. Укрепляет мышцы, повышает жизненный тонус и снимает стресс.		Latina Base 20.00 - 21.00 Татьяна		Йога Прогибы (90 мин.) 20.00 - 21.30 Костя	Джиу-джитсу (от 14 лет) Платный 19.00 - 20.30 Кирилл
21.00			Latina Dance 21.00 - 22.00 Татьяна		Йога Прогибы (90 мин.) 20.00 - 21.30 Костя

Понедельник

Йога
08.30 - 10.00
Бальные танцы
15.30 - 17.00
Хореография
17.00 - 18.00
Художественная гимнастика
18.00 - 19.00
Тайский бокс
19.00 - 20.00
Йога
20.00 - 21.30

Вторник

Круговая тренировка
10.00 - 11.00
Каратэ
16.00 - 16.45
Каратэ
16.45 - 17.45
Каратэ
17.45 - 19.00
Каратэ
19.00 - 20.30
Йогалатес
20.30 - 22.00

Среда

Художественная гимнастика
17.00 - 18.00
Художественная гимнастика
18.00 - 19.00
Arabic Dance
19.00 - 20.00
Latina
20.00 - 21.00
Latina
21.00 - 22.00

Четверг

Каратэ
16.00 - 16.45
Каратэ
16.45 - 17.45
Каратэ
17.45 - 19.00
Каратэ
19.00 - 20.30
Йога
20.30 - 22.00

Пятница

Йога
08.30 - 10.00
Круговая тренировка
10.00 - 11.00
Бальные танцы
15.30 - 17.00
Хореография
17.00 - 18.00
Хореография
18.00 - 19.00
Здоровая спина
19.00 - 20.00
Йога
20.00 - 21.30

Суббота

Танго Соло
11.00 - 12.00
Каратэ
13.40 - 14.30
Каратэ
14.30 - 15.30
Каратэ
15.30 - 17.00
Тайский бокс
17.30 - 19.00
Джиу-джитсу
19.00 - 20.30

Воскресенье

Йога
09.25 - 10.55
Йога
11.00 - 12.30
Оздоровительная гимнастика
12.30 - 13.30
Здоровая спина
13.30 - 14.30
Arabic Dance
15.00 - 16.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20.00		Йогалатес 20.30 - 22.00 Алла ЙогалатесУрок включает в себя элементы йоги и пилатеса. Занятие рассчитано на проработку всех групп мышц, укрепление и вытягивание.
21.00

Вторник

Йогалатес
20.30 - 22.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00						Танго Соло Платный 11.00 - 12.00 Павел

Суббота

Танго Соло
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15.00	Бальные танцы Старшая группа.Платный 15.30 - 17.00 Юлия				Бальные танцы Старшая группа. Платный 15.30 - 17.00 Юлия
16.00	Бальные танцы Старшая группа.Платный 15.30 - 17.00 Юлия				Бальные танцы Старшая группа. Платный 15.30 - 17.00 Юлия

Понедельник

Бальные танцы
15.30 - 17.00

Пятница

Бальные танцы
15.30 - 17.00

	Вторник	Четверг	Суббота
13.00			Каратэ (4-6) лет. Платный 13.40 - 14.30 Арсений Каратэ (7-14 лет) Платный 14.30 - 15.30 Арсений Каратэ Старшая группа+ взрослые 15.30 - 17.00 Арсений
14.00
15.00
16.00	Каратэ (4-6 лет). Платный 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ (7-14 лет) Платный 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ Старшая группа. Платный 17.45 - 19.00 Арсений	Каратэ (4-6 лет). Платный 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ (7-14 лет) Платный 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ Старшая группа. Платный 17.45 - 19.00 Арсений
17.00
18.00
19.00	Каратэ Группа для взрослых. Платный 19.00 - 20.30 Арсений	Каратэ Группа для взрослых. Платный 19.00 - 20.30 Арсений
20.00	Каратэ Группа для взрослых. Платный 19.00 - 20.30 Арсений	Каратэ Группа для взрослых. Платный 19.00 - 20.30 Арсений

Вторник

Каратэ
16.00 - 16.45
Каратэ
16.45 - 17.45
Каратэ
17.45 - 19.00
Каратэ
19.00 - 20.30

Четверг

Каратэ
16.00 - 16.45
Каратэ
16.45 - 17.45
Каратэ
17.45 - 19.00
Каратэ
19.00 - 20.30

Суббота

Каратэ
13.40 - 14.30
Каратэ
14.30 - 15.30
Каратэ
15.30 - 17.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00						Джиу-джитсу (от 14 лет) Платный 19.00 - 20.30 Кирилл
20.00						Джиу-джитсу (от 14 лет) Платный 19.00 - 20.30 Кирилл

Суббота

Джиу-джитсу
19.00 - 20.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00							Оздоровительная гимнастика (5-9 лет). Платный 12.30 - 13.30 Костя Оздоровительная гимнастикаЗанятие направлено на формирование правильной осанки, развития мышечной силы, координации и пластики движений.
13.00

Воскресенье

Оздоровительная гимнастика
12.30 - 13.30

	Понедельник	Четверг	Пятница	Воскресенье
08.00	Йога 08.30 - 10.00 Костя ЙогаЗанятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.		Йога (90 мин.) 08.30 - 10.00 Костя ЙогаЗанятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
09.00				Йога (90 мин) 09.25 - 10.55 Костя ЙогаЗанятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10.00
11.00				Йога Base 11.00 - 12.30 Костя
12.00				Йога Base 11.00 - 12.30 Костя
20.00	Йога Flow 20.00 - 21.30 Костя Йогагармоничное сочетание разных кол хатка-йоги, элементов пилатеса. Укрепляет мышцы, повышает жизненный тонус и снимает стресс.	Йога Base 20.30 - 22.00 Костя	Йога Прогибы (90 мин.) 20.00 - 21.30 Костя
21.00		Йога Base 20.30 - 22.00 Костя	Йога Прогибы (90 мин.) 20.00 - 21.30 Костя

Понедельник

Йога
08.30 - 10.00
Йога
20.00 - 21.30

Четверг

Йога
20.30 - 22.00

Пятница

Йога
08.30 - 10.00
Йога
20.00 - 21.30

Воскресенье

Йога
09.25 - 10.55
Йога
11.00 - 12.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00			Художественная гимнастика 2 группа (5-9 лет) Платный 17.00 - 18.00 Екатерина
18.00	Художественная гимнастика 2 группа (5-9 лет) Платный 18.00 - 19.00 Екатерина		Художественная гимнастика 3 группа (3-5 лет) Платный 18.00 - 19.00 Екатерина

Понедельник

Художественная гимнастика
18.00 - 19.00

Среда

Художественная гимнастика
17.00 - 18.00
Художественная гимнастика
18.00 - 19.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20.00			Latina Base 20.00 - 21.00 Татьяна
21.00			Latina Dance 21.00 - 22.00 Татьяна

Среда

Latina
20.00 - 21.00
Latina
21.00 - 22.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00		Круговая тренировка Платный 10.00 - 11.00 Людмила			Круговая тренировка Платный 10.00 - 11.00 Людмила

Вторник

Круговая тренировка
10.00 - 11.00

Пятница

Круговая тренировка
10.00 - 11.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00	Хореография Старшая группа (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия				Хореография Старшая группа (6-8 лет) Платный 17.00 - 18.00 Юлия
18.00					Хореография Средняя группа. Платный 18.00 - 19.00 Юлия

Понедельник

Хореография
17.00 - 18.00

Пятница

Хореография
17.00 - 18.00
Хореография
18.00 - 19.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15.00							Arabic Dance 15.00 - 16.00 Татьяна Arabic DanceТанцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.
19.00			Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна Arabic DanceТанцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.

Среда

Arabic Dance
19.00 - 20.00

Воскресенье

Arabic Dance
15.00 - 16.00

	Понедельник	Суббота
17.00		Тайский бокс (90 мин). Платный 17.30 - 19.00 Тайский боксБоевое искусство, где можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями. Практикуют базовые связки, спарринг и работа на «лапах» и мешках.
18.00
19.00	Тайский бокс (12-16 лет) Платный 19.00 - 20.00 Михаил

Понедельник

Тайский бокс
19.00 - 20.00

Суббота

Тайский бокс
17.30 - 19.00

	Пятница	Воскресенье
13.00		Здоровая спина и суставы Платный 13.30 - 14.30 Костя Здоровая спина Занятие делает позвоночник более гибким, укрепляет суставы, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.
14.00
19.00	Здоровая спина Платный 19.00 - 20.00 Костя Здоровая спина Занятие делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

Пятница

Здоровая спина
19.00 - 20.00

Воскресенье

Здоровая спина
13.30 - 14.30

No event hours available!

No events available!

Заказать звонок Купить абонемент Акции

Йогалатес

Урок сочетает в себе упражнения по йоге и упражнения пилатеса.

Йога

Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Йога для спины и суставов

Урок йоги, на котором вы получите необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепите суставы. Занятие делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

Power Йога

Сочетание традиционного урока по йоге и силового урока.

Бальные танцы

Тайский бокс

Эффективное восточное единоборство, которое поможет вам овладеть навыком самообороны, улучшить физические качества, снять стресс.

Каратэ

В урок входят упражнения на общефизическую подготовку, изучение различных стоек, боевых и ударных техник.

Arabic Dance

Танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.

Джиу-джитсу

Боевое искусство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы.

Latina

Танцевальный урок, на котором вы освоите основы зажигательного латино-американского танца.