РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Pilates

Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Super Sculpt

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Fitball

Урок с использованием фитнес-мячей, направленный на развитие баланса и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex

Урок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также упражнения на растяжку и расслабление.

UB+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц верхней части тела и тренировку брюшного пресса.

Bums+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц ягодиц и брюшного пресса.

Гимнастика для детей (7-12 лет)

Занятия включают в себя основы хореографии, развивающие гимнастические упражнения с использование предметов (скакалка, мяч и т.д.), игровой стретчинг, музыкальные и подвижные игры.

Бальные танцы

Занятие, направленное на развитие координации движений, повышение гибкости и пластичности ребенка. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и растяжку.

Stretching

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Fitburn+Stretching

Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров. В заключительной части занятий предусмотрен блок упражнений для растяжки. Рекомендуется для подготовленных.

Zumba Fitness

Популярное фитнес-направление, сочетающее в себе аэробику и зажигательные движения латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровне подготовленности.

ABT

Тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Tae-bo

Аэробика на базе техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса). Урок построен на использовании ударной техники руками и ногами для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности.

Йогалатес

Урок сочетает в себе упражнения по йоге и упражнения пилатеса.

Йога

Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Йога для спины и суставов

Урок йоги, на котором вы получите необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепите суставы. Занятие делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

Power Йога

Сочетание традиционного урока по йоге и силового урока.

Бальные танцы

Занятие, направленное на развитие координации движений, повышение гибкости и пластичности ребенка. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и растяжку.

Тайский бокс

Эффективное восточное единоборство, которое поможет вам овладеть навыком самообороны, улучшить физические качества, снять стресс.

Каратэ

В урок входят упражнения на общефизическую подготовку, изучение различных стоек, боевых и ударных техник.

Arabic Dance

Танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.

Джиу-джитсу

Боевое искусство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы.

Latina

Танцевальный урок, на котором вы освоите основы зажигательного латино-американского танца.