РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Пожалуйста, выберите зал

РАСПИСАНИЕ - БОЛЬШОЙ ЗАЛ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.		Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Pilates 10.00 - 11.00 Яна Pilates комплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.	Pilates 10.00 - 11.00 Яна Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
10.30
11.00				Tabs +Flex 11.00 - 12.00 Люда TabsТренировка направленная на проработку мышц брюшного пресса и растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
11.30
13.00							Оздоровит. гимнастика (5-9 лет) Платный 13.00 - 14.00 Костя
13.30							Оздоровит. гимнастика (5-9 лет) Платный 13.00 - 14.00 Костя
18.00			Pilates 18.00 - 19.00 Юлия Pilatesомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.				ABT 18.00 - 19.00 Юля ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
18.30		Super Sculpt 18.30 - 19.30 Андрей Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.		Super Sculpt 18.30 - 19.30 Андрей Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
19.00	Pilates 19.00 - 20.00 Алла Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза. Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.		Arabic Dance 19.00 - 20.00 Виктория Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.		Super Sculpt 19.00 - 20.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
19.30
20.00	ABT 20.00 - 21.00 Люда ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.	Super Sculpt 20.00 - 21.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.		ABT 20.00 - 21.00 Андрей	Stretching +Fitburn 20.00 - 21.00 Люда StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)
20.30				ABT 20.00 - 21.00 Андрей
21.00	Stretching +Fitburn 21.00 - 22.00 Люда Stretching Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)		Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.		Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
21.30
22.00

Понедельник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Pilates
19.00 - 20.00
Arabic Dance
19.00 - 20.00
ABT
20.00 - 21.00
Stretching
21.00 - 22.00

Вторник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
18.30 - 19.30
Super Sculpt
20.00 - 21.00

Среда

Pilates
18.00 - 19.00
Arabic Dance
19.00 - 20.00
Tae-bo
21.00 - 22.30

Четверг

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Tabs
11.00 - 12.00
Super Sculpt
18.30 - 19.30
ABT
20.00 - 21.00

Пятница

Pilates
10.00 - 11.00
Super Sculpt
19.00 - 20.00
Stretching
20.00 - 21.00
Tae-bo
21.00 - 22.30

Суббота

Pilates
10.00 - 11.00

Воскресенье

Оздоровит. гимнастика
13.00 - 14.00
ABT
18.00 - 19.00

	Понедельник	Среда	Пятница	Суббота
10.00			Pilates 10.00 - 11.00 Яна Pilates комплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.	Pilates 10.00 - 11.00 Яна Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
10.30
18.00		Pilates 18.00 - 19.00 Юлия Pilatesомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
18.30
19.00	Pilates 19.00 - 20.00 Алла Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
19.30

Понедельник

Pilates
19.00 - 20.00

Среда

Pilates
18.00 - 19.00

Пятница

Pilates
10.00 - 11.00

Суббота

Pilates
10.00 - 11.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11.00				Tabs +Flex 11.00 - 12.00 Люда TabsТренировка направленная на проработку мышц брюшного пресса и растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
11.30

Четверг

Tabs
11.00 - 12.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Татьяна Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.		Arabic Dance 19.00 - 20.00 Виктория Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.
19.30

Понедельник

Arabic Dance
19.00 - 20.00

Среда

Arabic Dance
19.00 - 20.00

No event hours available!

	Среда	Пятница
21.00	Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.	Tae-bo Платный 21.00 - 22.30 Андрей Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
21.30
22.00

Среда

Tae-bo
21.00 - 22.30

Пятница

Tae-bo
21.00 - 22.30

	Понедельник	Четверг	Воскресенье
18.00			ABT 18.00 - 19.00 Юля ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
18.30
20.00	ABT 20.00 - 21.00 Люда ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.	ABT 20.00 - 21.00 Андрей
20.30		ABT 20.00 - 21.00 Андрей

Понедельник

ABT
20.00 - 21.00

Четверг

ABT
20.00 - 21.00

Воскресенье

ABT
18.00 - 19.00

	Понедельник	Пятница
20.00		Stretching +Fitburn 20.00 - 21.00 Люда StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)
20.30
21.00	Stretching +Fitburn 21.00 - 22.00 Люда Stretching Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)
21.30

Понедельник

Stretching
21.00 - 22.00

Пятница

Stretching
20.00 - 21.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Четверг	Пятница
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
10.30
18.30		Super Sculpt 18.30 - 19.30 Андрей Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Super Sculpt 18.30 - 19.30 Андрей Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
19.00				Super Sculpt 19.00 - 20.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
19.30
20.00		Super Sculpt 20.00 - 21.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
20.30

Понедельник

Super Sculpt
10.00 - 11.00

Вторник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
18.30 - 19.30
Super Sculpt
20.00 - 21.00

Четверг

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Super Sculpt
18.30 - 19.30

Пятница

Super Sculpt
19.00 - 20.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13.00							Оздоровит. гимнастика (5-9 лет) Платный 13.00 - 14.00 Костя
13.30							Оздоровит. гимнастика (5-9 лет) Платный 13.00 - 14.00 Костя

Воскресенье

Оздоровит. гимнастика
13.00 - 14.00

No events available!

Заказать звонок Купить абонемент Акции

Pilates

Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Super Sculpt

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Fitball

Урок с использованием фитнес-мячей, направленный на развитие баланса и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex

Урок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также упражнения на растяжку и расслабление.

UB+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц верхней части тела и тренировку брюшного пресса.

Bums+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц ягодиц и брюшного пресса.

Гимнастика для детей (7-12 лет)

Занятия включают в себя основы хореографии, развивающие гимнастические упражнения с использование предметов (скакалка, мяч и т.д.), игровой стретчинг, музыкальные и подвижные игры.

Бальные танцы

Занятие, направленное на развитие координации движений, повышение гибкости и пластичности ребенка. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и растяжку.

Stretching

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Fitburn+Stretching

Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров. В заключительной части занятий предусмотрен блок упражнений для растяжки. Рекомендуется для подготовленных.

Zumba Fitness

Популярное фитнес-направление, сочетающее в себе аэробику и зажигательные движения латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровне подготовленности.

ABT

Тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Tae-bo

Аэробика на базе техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса). Урок построен на использовании ударной техники руками и ногами для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности.

РАСПИСАНИЕ - МАЛЫЙ ЗАЛ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00			Йога 09.00 - 10.30 Костя ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
10.00	Дыхательная гимнастика Платный 10.00 - 11.00 Константин Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях						Йога 10.00 - 11.30 Костя ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
11.00				Дыхательная гимнастика Платный 11.00 - 12.00 Константин Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях
12.00						Джиу-джитсу (от 14 лет и старше) Платный 12.00 - 13.30 Кирилл	Здоровая спина Платный 12.00 - 13.00 Костя Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
13.00
17.00						Тайский бокс Платный. Для взрослых 17.30 - 19.00 Руслан
18.00	Оздоровительная гимнастика (5-8 лет) Платный 18.00 - 19.00 Костя				Оздоровительная гимнастика (5-8 лет) Платный 18.00 - 19.00 Костя	Тайский бокс Платный. Для взрослых 17.30 - 19.00 Руслан
19.00	Здоровая спина Платный 19.00 - 20.00 Костя Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.		Йогалатес 19.00 - 20.30 Алла ЙогалатесУрок включает в себя элементы йоги и пилатеса. Аэройога Платный (запись!) 20.30 - 21.30 Алла		Здоровая спина Платный 19.00 - 20.00 Костя Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
20.00	Йога Flow 20.00 - 21.30 Костя ЙогаГармоничное сочетание разных школ хатха-йоги, элементов пилатеса. Повышает жизненный тонус и снимает стресс, укрепляет мышцы.			Йога 20.30 - 22.00 Костя ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
21.00		Аэройога Платный 21.00 - 22.00 Юля

Понедельник

Дыхательная гимнастика
10.00 - 11.00
Оздоровительная гимнастика
18.00 - 19.00
Здоровая спина
19.00 - 20.00
Йога
20.00 - 21.30

Вторник

Аэройога
21.00 - 22.00

Среда

Йога
09.00 - 10.30
Йогалатес
19.00 - 20.30
Аэройога
20.30 - 21.30

Четверг

Дыхательная гимнастика
11.00 - 12.00
Йога
20.30 - 22.00

Пятница

Оздоровительная гимнастика
18.00 - 19.00
Здоровая спина
19.00 - 20.00

Суббота

Джиу-джитсу
12.00 - 13.30
Тайский бокс
17.30 - 19.00

Воскресенье

Йога
10.00 - 11.30
Здоровая спина
12.00 - 13.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
19.00			Йогалатес 19.00 - 20.30 Алла ЙогалатесУрок включает в себя элементы йоги и пилатеса.
20.00

Среда

Йогалатес
19.00 - 20.30

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00						Джиу-джитсу (от 14 лет и старше) Платный 12.00 - 13.30 Кирилл
13.00

Суббота

Джиу-джитсу
12.00 - 13.30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18.00	Оздоровительная гимнастика (5-8 лет) Платный 18.00 - 19.00 Костя				Оздоровительная гимнастика (5-8 лет) Платный 18.00 - 19.00 Костя

Понедельник

Оздоровительная гимнастика
18.00 - 19.00

Пятница

Оздоровительная гимнастика
18.00 - 19.00

	Понедельник	Среда	Четверг	Воскресенье
09.00		Йога 09.00 - 10.30 Костя ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
10.00				Йога 10.00 - 11.30 Костя ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
11.00
20.00	Йога Flow 20.00 - 21.30 Костя ЙогаГармоничное сочетание разных школ хатха-йоги, элементов пилатеса. Повышает жизненный тонус и снимает стресс, укрепляет мышцы.		Йога 20.30 - 22.00 Костя ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
21.00

Понедельник

Йога
20.00 - 21.30

Среда

Йога
09.00 - 10.30

Четверг

Йога
20.30 - 22.00

Воскресенье

Йога
10.00 - 11.30

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00	Дыхательная гимнастика Платный 10.00 - 11.00 Константин Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях
11.00				Дыхательная гимнастика Платный 11.00 - 12.00 Константин Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях

Понедельник

Дыхательная гимнастика
10.00 - 11.00

Четверг

Дыхательная гимнастика
11.00 - 12.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17.00						Тайский бокс Платный. Для взрослых 17.30 - 19.00 Руслан
18.00						Тайский бокс Платный. Для взрослых 17.30 - 19.00 Руслан

Суббота

Тайский бокс
17.30 - 19.00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12.00							Здоровая спина Платный 12.00 - 13.00 Костя Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
19.00	Здоровая спина Платный 19.00 - 20.00 Костя Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.				Здоровая спина Платный 19.00 - 20.00 Костя Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.

Понедельник

Здоровая спина
19.00 - 20.00

Пятница

Здоровая спина
19.00 - 20.00

Воскресенье

Здоровая спина
12.00 - 13.00

No event hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20.00			Аэройога Платный (запись!) 20.30 - 21.30 Алла
21.00		Аэройога Платный 21.00 - 22.00 Юля	Аэройога Платный (запись!) 20.30 - 21.30 Алла

Вторник

Аэройога
21.00 - 22.00

Среда

Аэройога
20.30 - 21.30

No events available!

Заказать звонок Купить абонемент Акции

Йогалатес

Урок сочетает в себе упражнения по йоге и упражнения пилатеса.

Йога

Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Йога для спины и суставов

Урок йоги, на котором вы получите необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепите суставы. Занятие делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

Power Йога

Сочетание традиционного урока по йоге и силового урока.

Бальные танцы

Тайский бокс

Эффективное восточное единоборство, которое поможет вам овладеть навыком самообороны, улучшить физические качества, снять стресс.

Каратэ

В урок входят упражнения на общефизическую подготовку, изучение различных стоек, боевых и ударных техник.

Arabic Dance

Танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.

Джиу-джитсу

Боевое искусство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы.

Latina

Танцевальный урок, на котором вы освоите основы зажигательного латино-американского танца.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Пожалуйста, выберите зал

РАСПИСАНИЕ - БОЛЬШОЙ ЗАЛ

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник

Среда

Пятница

Суббота

Четверг

Понедельник

Среда

Среда

Пятница

Понедельник

Четверг

Воскресенье

Понедельник

Пятница

Понедельник

Вторник

Четверг

Пятница

Воскресенье

Pilates

Super Sculpt

Fitball

Tabs+Flex

UB+Tabs

Bums+Tabs

Гимнастика для детей (7-12 лет)

Бальные танцы

Stretching

Fitburn+Stretching

Zumba Fitness

ABT

Tae-bo

РАСПИСАНИЕ - МАЛЫЙ ЗАЛ

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Среда

Суббота

Понедельник

Пятница

Понедельник

Среда

Четверг

Воскресенье

Понедельник

Четверг

Суббота

Понедельник

Пятница

Воскресенье

Вторник

Среда

Йогалатес

Йога

Йога для спины и суставов

Power Йога

Бальные танцы

Тайский бокс

Каратэ

Arabic Dance

Джиу-джитсу

Latina

КОНТАКТЫ

«ЛИДЕР»

МЕТРО «РЫБАЦКОЕ»

МЕТРО «ЛОМОНОСОВСКАЯ»