СПб, ул. Караваевская д. 32, кор. 2, м. «Рыбацкое»
    Пн-Пт: 7:00-23:00 | Сб-Вс: 9:00-21:00

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

 

Пожалуйста, выберите зал

  •  

    РАСПИСАНИЕ - БОЛЬШОЙ ЗАЛ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Super Sculpt
    10.00 - 11.00
    Юля
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    Super Sculpt
    10.00 - 11.00
    Люда
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    Super Sculpt
    10.00 - 11.00
    Люда
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    Pilates
    10.00 - 11.00
    Яна
    Pilates комплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
    Pilates
    10.00 - 11.00
    Яна
    Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
    10.30
    11.00
    Tabs
    +Flex
    11.00 - 12.00
    Люда
    TabsТренировка направленная на проработку мышц брюшного пресса и растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
    11.30
    13.00
    Оздоровит. гимнастика
    (5-9 лет) Платный
    13.00 - 14.00
    Костя
    13.30
    18.00
    Pilates
    18.00 - 19.00
    Юлия
    Pilatesомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
    ABT
    18.00 - 19.00
    Юля
    ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
    18.30
    Super Sculpt
    18.30 - 19.30
    Андрей
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    Super Sculpt
    18.30 - 19.30
    Андрей
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    19.00
    Pilates
    19.00 - 20.00
    Алла
    Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.

    Arabic Dance
    19.00 - 20.00
    Татьяна
    Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.
    Arabic Dance
    19.00 - 20.00
    Виктория
    Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.
    Super Sculpt
    19.00 - 20.00
    Люда
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    19.30
    20.00
    ABT
    20.00 - 21.00
    Люда
    ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
    Super Sculpt
    20.00 - 21.00
    Юля
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    ABT
    20.00 - 21.00
    Андрей
    Stretching
    +Fitburn
    20.00 - 21.00
    Люда
    StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)
    20.30
    21.00
    Stretching
    +Fitburn
    21.00 - 22.00
    Люда
    Stretching Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)
    Tae-bo
    Платный
    21.00 - 22.30
    Андрей
    Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
    Tae-bo
    Платный
    21.00 - 22.30
    Андрей
    Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
    21.30
    22.00

    Понедельник

    • Super Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Pilates
      19.00 - 20.00
    • Arabic Dance
      19.00 - 20.00
    • ABT
      20.00 - 21.00
    • Stretching
      21.00 - 22.00

    Вторник

    • Super Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Super Sculpt
      18.30 - 19.30
    • Super Sculpt
      20.00 - 21.00

    Среда

    • Pilates
      18.00 - 19.00
    • Arabic Dance
      19.00 - 20.00
    • Tae-bo
      21.00 - 22.30

    Четверг

    • Super Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Tabs
      11.00 - 12.00
    • Super Sculpt
      18.30 - 19.30
    • ABT
      20.00 - 21.00

    Пятница

    • Pilates
      10.00 - 11.00
    • Super Sculpt
      19.00 - 20.00
    • Stretching
      20.00 - 21.00
    • Tae-bo
      21.00 - 22.30

    Суббота

    • Pilates
      10.00 - 11.00

    Воскресенье

    • Оздоровит. гимнастика
      13.00 - 14.00
    • ABT
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Pilates
    10.00 - 11.00
    Яна
    Pilates комплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
    Pilates
    10.00 - 11.00
    Яна
    Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
    10.30
    18.00
    Pilates
    18.00 - 19.00
    Юлия
    Pilatesомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
    18.30
    19.00
    Pilates
    19.00 - 20.00
    Алла
    Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
    19.30

    Понедельник

    • Pilates
      19.00 - 20.00

    Среда

    • Pilates
      18.00 - 19.00

    Пятница

    • Pilates
      10.00 - 11.00

    Суббота

    • Pilates
      10.00 - 11.00
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Tabs
    +Flex
    11.00 - 12.00
    Люда
    TabsТренировка направленная на проработку мышц брюшного пресса и растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
    11.30

    Четверг

    • Tabs
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.00
    Arabic Dance
    19.00 - 20.00
    Татьяна
    Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.
    Arabic Dance
    19.00 - 20.00
    Виктория
    Arabic DanceЭлементы арабского танца, гармоничная пластика, волнообразные движения.
    19.30

    Понедельник

    • Arabic Dance
      19.00 - 20.00

    Среда

    • Arabic Dance
      19.00 - 20.00
    No event hours available!
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    21.00
    Tae-bo
    Платный
    21.00 - 22.30
    Андрей
    Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
    Tae-bo
    Платный
    21.00 - 22.30
    Андрей
    Tae-boВысокоударная аэробика с использованием элементов восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.
    21.30
    22.00

    Среда

    • Tae-bo
      21.00 - 22.30

    Пятница

    • Tae-bo
      21.00 - 22.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.00
    ABT
    18.00 - 19.00
    Юля
    ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
    18.30
    20.00
    ABT
    20.00 - 21.00
    Люда
    ABTТренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
    ABT
    20.00 - 21.00
    Андрей
    20.30

    Понедельник

    • ABT
      20.00 - 21.00

    Четверг

    • ABT
      20.00 - 21.00

    Воскресенье

    • ABT
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20.00
    Stretching
    +Fitburn
    20.00 - 21.00
    Люда
    StretchingВысокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)
    20.30
    21.00
    Stretching
    +Fitburn
    21.00 - 22.00
    Люда
    Stretching Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров (30 мин.)+ растяжка (30 мин.)
    21.30

    Понедельник

    • Stretching
      21.00 - 22.00

    Пятница

    • Stretching
      20.00 - 21.00
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Super Sculpt
    10.00 - 11.00
    Юля
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    Super Sculpt
    10.00 - 11.00
    Люда
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    Super Sculpt
    10.00 - 11.00
    Люда
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    10.30
    18.30
    Super Sculpt
    18.30 - 19.30
    Андрей
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    Super Sculpt
    18.30 - 19.30
    Андрей
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    19.00
    Super Sculpt
    19.00 - 20.00
    Люда
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    19.30
    20.00
    Super Sculpt
    20.00 - 21.00
    Юля
    Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
    20.30

    Понедельник

    • Super Sculpt
      10.00 - 11.00

    Вторник

    • Super Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Super Sculpt
      18.30 - 19.30
    • Super Sculpt
      20.00 - 21.00

    Четверг

    • Super Sculpt
      10.00 - 11.00
    • Super Sculpt
      18.30 - 19.30

    Пятница

    • Super Sculpt
      19.00 - 20.00
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    13.00
    Оздоровит. гимнастика
    (5-9 лет) Платный
    13.00 - 14.00
    Костя
    13.30

    Воскресенье

    • Оздоровит. гимнастика
      13.00 - 14.00
    No events available!

     

     

    Pilates

    Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Super Sculpt

    Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Fitball

    Урок с использованием фитнес-мячей, направленный на развитие баланса и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Tabs+Flex

    Урок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также упражнения на растяжку и расслабление.

     

    UB+Tabs

    Урок включает в себя тренировку мышц верхней части тела и тренировку брюшного пресса.

     

    Bums+Tabs

    Урок включает в себя тренировку мышц ягодиц и брюшного пресса.

     

    Гимнастика для детей (7-12 лет)

    Занятия включают в себя основы хореографии, развивающие гимнастические упражнения с использование предметов (скакалка, мяч и т.д.), игровой стретчинг, музыкальные и подвижные игры.

     

    Бальные танцы

    Занятие, направленное на развитие координации движений, повышение гибкости и пластичности ребенка. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и растяжку.

     

    Stretching

    Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

     

    Fitburn+Stretching

    Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров. В заключительной части занятий предусмотрен блок упражнений для растяжки. Рекомендуется для подготовленных.

     

    Zumba Fitness

    Популярное фитнес-направление, сочетающее в себе аэробику и зажигательные движения латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровне подготовленности.

     

    ABT

    Тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

     

    Tae-bo

    Аэробика на базе техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса). Урок построен на использовании ударной техники руками и ногами для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности.

     

  •  

    РАСПИСАНИЕ - МАЛЫЙ ЗАЛ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Йога
    09.00 - 10.30
    Костя
    ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
    10.00
    Дыхательная гимнастика
    Платный
    10.00 - 11.00
    Константин
    Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях
    Йога
    10.00 - 11.30
    Костя
    ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
    11.00
    Дыхательная гимнастика
    Платный
    11.00 - 12.00
    Константин
    Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях
    12.00
    Джиу-джитсу
    (от 14 лет и старше) Платный
    12.00 - 13.30
    Кирилл
    Здоровая спина
    Платный
    12.00 - 13.00
    Костя
    Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
    13.00
    17.00
    Тайский бокс
    Платный. Для взрослых
    17.30 - 19.00
    Руслан
    18.00
    Оздоровительная гимнастика
    (5-8 лет) Платный
    18.00 - 19.00
    Костя
    Оздоровительная гимнастика
    (5-8 лет) Платный
    18.00 - 19.00
    Костя
    19.00
    Здоровая спина
    Платный
    19.00 - 20.00
    Костя
    Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
    Йогалатес
    19.00 - 20.30
    Алла
    ЙогалатесУрок включает в себя элементы йоги и пилатеса.

    Аэройога
    Платный (запись!)
    20.30 - 21.30
    Алла
    Здоровая спина
    Платный
    19.00 - 20.00
    Костя
    Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
    20.00
    Йога
    Flow
    20.00 - 21.30
    Костя
    ЙогаГармоничное сочетание разных школ хатха-йоги, элементов пилатеса. Повышает жизненный тонус и снимает стресс, укрепляет мышцы.
    Йога
    20.30 - 22.00
    Костя
    ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
    21.00
    Аэройога
    Платный
    21.00 - 22.00
    Юля

    Понедельник

    • Дыхательная гимнастика
      10.00 - 11.00
    • Оздоровительная гимнастика
      18.00 - 19.00
    • Здоровая спина
      19.00 - 20.00
    • Йога
      20.00 - 21.30

    Вторник

    • Аэройога
      21.00 - 22.00

    Среда

    • Йога
      09.00 - 10.30
    • Йогалатес
      19.00 - 20.30
    • Аэройога
      20.30 - 21.30

    Четверг

    • Дыхательная гимнастика
      11.00 - 12.00
    • Йога
      20.30 - 22.00

    Пятница

    • Оздоровительная гимнастика
      18.00 - 19.00
    • Здоровая спина
      19.00 - 20.00

    Суббота

    • Джиу-джитсу
      12.00 - 13.30
    • Тайский бокс
      17.30 - 19.00

    Воскресенье

    • Йога
      10.00 - 11.30
    • Здоровая спина
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.00
    Йогалатес
    19.00 - 20.30
    Алла
    ЙогалатесУрок включает в себя элементы йоги и пилатеса.
    20.00

    Среда

    • Йогалатес
      19.00 - 20.30
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Джиу-джитсу
    (от 14 лет и старше) Платный
    12.00 - 13.30
    Кирилл
    13.00

    Суббота

    • Джиу-джитсу
      12.00 - 13.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.00
    Оздоровительная гимнастика
    (5-8 лет) Платный
    18.00 - 19.00
    Костя
    Оздоровительная гимнастика
    (5-8 лет) Платный
    18.00 - 19.00
    Костя

    Понедельник

    • Оздоровительная гимнастика
      18.00 - 19.00

    Пятница

    • Оздоровительная гимнастика
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Йога
    09.00 - 10.30
    Костя
    ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
    10.00
    Йога
    10.00 - 11.30
    Костя
    ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
    11.00
    20.00
    Йога
    Flow
    20.00 - 21.30
    Костя
    ЙогаГармоничное сочетание разных школ хатха-йоги, элементов пилатеса. Повышает жизненный тонус и снимает стресс, укрепляет мышцы.
    Йога
    20.30 - 22.00
    Костя
    ЙогаЗанятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса. Занятия основаны на методиках хатха-йоги, аштанга-виньясы.
    21.00

    Понедельник

    • Йога
      20.00 - 21.30

    Среда

    • Йога
      09.00 - 10.30

    Четверг

    • Йога
      20.30 - 22.00

    Воскресенье

    • Йога
      10.00 - 11.30
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Дыхательная гимнастика
    Платный
    10.00 - 11.00
    Константин
    Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях
    11.00
    Дыхательная гимнастика
    Платный
    11.00 - 12.00
    Константин
    Дыхательная гимнастикаКомплекс упражнений для восстановления после бронхита, ОРВИ, пневмонии (в том числе вызванной короновирусной инфекцией Covid-19) и при хронических заболеваниях

    Понедельник

    • Дыхательная гимнастика
      10.00 - 11.00

    Четверг

    • Дыхательная гимнастика
      11.00 - 12.00
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    17.00
    Тайский бокс
    Платный. Для взрослых
    17.30 - 19.00
    Руслан
    18.00

    Суббота

    • Тайский бокс
      17.30 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Здоровая спина
    Платный
    12.00 - 13.00
    Костя
    Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
    19.00
    Здоровая спина
    Платный
    19.00 - 20.00
    Костя
    Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.
    Здоровая спина
    Платный
    19.00 - 20.00
    Костя
    Здоровая спинаУрок, для лиц, имеющих проблемы с позвоночником. Используются методы и приемы Йоги Айенгара, лечебной физкультуры и Пилатеса.

    Понедельник

    • Здоровая спина
      19.00 - 20.00

    Пятница

    • Здоровая спина
      19.00 - 20.00

    Воскресенье

    • Здоровая спина
      12.00 - 13.00
    No event hours available!
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    20.00
    Аэройога
    Платный (запись!)
    20.30 - 21.30
    Алла
    21.00
    Аэройога
    Платный
    21.00 - 22.00
    Юля

    Вторник

    • Аэройога
      21.00 - 22.00

    Среда

    • Аэройога
      20.30 - 21.30
    No events available!

     

     

    Йогалатес

    Урок сочетает в себе упражнения по йоге и упражнения пилатеса.

     

    Йога

    Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

     

    Йога для спины и суставов

    Урок йоги, на котором вы получите необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепите суставы. Занятие делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

     

    Power Йога

    Сочетание традиционного урока по йоге и силового урока.

     

    Бальные танцы

    Занятие, направленное на развитие координации движений, повышение гибкости и пластичности ребенка. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и растяжку.

     

    Тайский бокс

    Эффективное восточное единоборство, которое поможет вам овладеть навыком самообороны, улучшить физические качества, снять стресс.

     

    Каратэ

    В урок входят упражнения на общефизическую подготовку, изучение различных стоек, боевых и ударных техник.

     

    Arabic Dance

    Танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.

     

    Джиу-джитсу

    Боевое искусство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы.

     

    Latina

    Танцевальный урок, на котором вы освоите основы зажигательного латино-американского танца.

     

КОНТАКТЫ

   Невский район, м. Рыбацкое ул. Караваевская д. 32, кор. 2

   +7 (812) 700-41-43

   +7 (905) 257-77-73

  E-mail: nik_spblider@list.ru

  Режим работы: 7:00 - 23:00 | Выходные дни: 9:00 - 21:00

Социальные сети: