РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Пожалуйста, выберите зал

РАСПИСАНИЕ - БОЛЬШОЙ ЗАЛ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00	Pilates 09.00 - 10.00 Юля		Super Sculpt 09.00 - 10.00 Люба
09.30	Pilates 09.00 - 10.00 Юля		Super Sculpt 09.00 - 10.00 Люба			Pilates 09.30 - 10.30 Юля Pilatesкомплекс упражнений, минимизурующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, малого таза.
10.00	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Pilates 10.00 - 11.00 Люба	Super Sculpt 10.00 - 11.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Суставная гимнастика 45 мин 10.00 - 10.45 Дарина
10.30			Pilates 10.00 - 11.00 Люба		Суставная гимнастика 45 мин 10.00 - 10.45 Дарина	Super Sculpt 10.30 - 11.30 Юля Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.
11.00		Stretching 11.00 - 12.00 Люда		Tabs + Flex 11.00 - 12.00 Люда Tabsтренировка мышц брюшного пресса+растяжка. Для всех уровней подготовки.	Belly Dance 11.00 - 12.00 Дарина		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Люда
11.30		Stretching 11.00 - 12.00 Люда			Belly Dance 11.00 - 12.00 Дарина		Super Sculpt 11.00 - 12.00 Люда
12.00							Stretching 12.00 - 13.00 Люда
12.30						Латина соло Платный 12.30 - 13.30 Павел	Stretching 12.00 - 13.00 Люда
13.00						Латина соло Платный 12.30 - 13.30 Павел	Lady Dance 90 мин 13.00 - 14.30 Лиза
13.30						Танго соло Платный 13.30 - 14.30 Павел
14.00						Танго соло Платный 13.30 - 14.30 Павел
16.00		Dance Mix Новички 16.00 - 17.00 Лера	Чир спорт 60 мин 16.00 - 17.00 Начинающие		Чир спорт 60 мин 16.00 - 17.00 Начинающие
16.30		Dance Mix Новички 16.00 - 17.00 Лера	Чир спорт 60 мин 16.00 - 17.00 Начинающие	Dance Mix Новички 16.30 - 17.30 Лера	Чир спорт 60 мин 16.00 - 17.00 Начинающие
17.00		Dance Mix Команда 17.00 - 18.00 Лера	Чир спорт 2 часа 17.00 - 19.00 Команда	Dance Mix Новички 16.30 - 17.30 Лера	Чир спорт 2 часа 17.00 - 19.00 Команда	Капоэйра 6-9 лет 17.00 - 18.00 Мария
17.30	Художественная гимнастика 1 группа (90 мин) 17.30 - 19.00 Екатерина	Dance Mix Команда 17.00 - 18.00 Лера		Dance Mix Команда 17.30 - 18.30 Лера		Капоэйра 6-9 лет 17.00 - 18.00 Мария
18.00		Super Sculpt 18.00 - 19.00 Андрей Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.		Dance Mix Команда 17.30 - 18.30 Лера		Капоэйра от 10 лет 18.00 - 19.00 Мария	ABT 18.00 - 19.00 Юля
18.30				Super Sculpt 18.30 - 19.30 Андрей Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.		Капоэйра от 10 лет 18.00 - 19.00 Мария	ABT 18.00 - 19.00 Юля
19.00	Stretching 19.00 - 20.00 Лиза	ABT 19.00 - 20.00 Андрей	Pilates Mix 400 руб 19.00 - 20.00 Алла		Super Sculpt 19.00 - 20.00 Люда Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Капоэйра 3-5 лет 19.00 - 20.00 Мария	Tabs +UB 19.00 - 20.00 Юля
19.30	Stretching 19.00 - 20.00 Лиза	ABT 19.00 - 20.00 Андрей	Pilates Mix 400 руб 19.00 - 20.00 Алла	ABT 19.30 - 20.30 Андрей		Капоэйра 3-5 лет 19.00 - 20.00 Мария	Tabs +UB 19.00 - 20.00 Юля
20.00	ABT 20.00 - 21.00 Люда	Super Sculpt 20.00 - 21.00 Юля Super SculptТренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности.	Zumba 20.00 - 21.00 Света	ABT 19.30 - 20.30 Андрей	Fitburn+Stretching 20.00 - 21.00 Люда		Zumba 20.00 - 21.00 Света
20.30	ABT 20.00 - 21.00 Люда		Zumba 20.00 - 21.00 Света	Fitball 20.30 - 21.30 Юля	Fitburn+Stretching 20.00 - 21.00 Люда		Zumba 20.00 - 21.00 Света
21.00	Fitburn+Stretching 21.00 - 22.00 Люда	Lady Dance 60 мин 21.00 - 22.00 Лиза	Tae-bo 300 руб 21.00 - 22.00 Андрей	Fitball 20.30 - 21.30 Юля	Tae-bo 300 руб 21.00 - 22.00 Андрей
21.30	Fitburn+Stretching 21.00 - 22.00 Люда	Lady Dance 60 мин 21.00 - 22.00 Лиза	Tae-bo 300 руб 21.00 - 22.00 Андрей		Tae-bo 300 руб 21.00 - 22.00 Андрей

Понедельник

Pilates
09.00 - 10.00
Super Sculpt
10.00 - 11.00
Художественная гимнастика
17.30 - 19.00
Stretching
19.00 - 20.00
ABT
20.00 - 21.00
Fitburn+Stretching
21.00 - 22.00

Вторник

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Stretching
11.00 - 12.00
Dance Mix
16.00 - 17.00
Dance Mix
17.00 - 18.00
Super Sculpt
18.00 - 19.00
ABT
19.00 - 20.00
Super Sculpt
20.00 - 21.00
Lady Dance
21.00 - 22.00

Среда

Super Sculpt
09.00 - 10.00
Pilates
10.00 - 11.00
Чир спорт
16.00 - 17.00
Чир спорт
17.00 - 19.00
Pilates Mix
19.00 - 20.00
Zumba
20.00 - 21.00
Tae-bo
21.00 - 22.00

Четверг

Super Sculpt
10.00 - 11.00
Tabs
11.00 - 12.00
Dance Mix
16.30 - 17.30
Dance Mix
17.30 - 18.30
Super Sculpt
18.30 - 19.30
ABT
19.30 - 20.30
Fitball
20.30 - 21.30

Пятница

Суставная гимнастика
10.00 - 10.45
Belly Dance
11.00 - 12.00
Чир спорт
16.00 - 17.00
Чир спорт
17.00 - 19.00
Super Sculpt
19.00 - 20.00
Fitburn+Stretching
20.00 - 21.00
Tae-bo
21.00 - 22.00

Суббота

Pilates
09.30 - 10.30
Super Sculpt
10.30 - 11.30
Латина соло
12.30 - 13.30
Танго соло
13.30 - 14.30
Капоэйра
17.00 - 18.00
Капоэйра
18.00 - 19.00
Капоэйра
19.00 - 20.00

Воскресенье

Super Sculpt
11.00 - 12.00
Stretching
12.00 - 13.00
Lady Dance
13.00 - 14.30
ABT
18.00 - 19.00
Tabs
19.00 - 20.00
Zumba
20.00 - 21.00

No events available!

Вы можете записаться на платные занятия:

Пилатес микс (среда)
Аэройога (среда и воскресенье)

Записаться

Заказать звонок Акции

Pilates

Комплекс упражнений, минимизирующих нагрузку на позвоночник, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и малого таза. Предназначен для развития и укрепления мышечного корсета, а также формированию правильной осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Super Sculpt

Тренировка, направленная на все группы мышц. Нагрузка средний интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Fitball

Урок с использованием фитнес-мячей, направленный на развитие баланса и координации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex

Урок включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, а также упражнения на растяжку и расслабление.

UB+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц верхней части тела и тренировку брюшного пресса.

Bums+Tabs

Урок включает в себя тренировку мышц ягодиц и брюшного пресса.

Гимнастика для детей (7-12 лет)

Занятия включают в себя основы хореографии, развивающие гимнастические упражнения с использование предметов (скакалка, мяч и т.д.), игровой стретчинг, музыкальные и подвижные игры.

Бальные танцы

Занятие, направленное на развитие координации движений, повышение гибкости и пластичности ребенка. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и растяжку.

Stretching

Урок направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Fitburn+Stretching

Высокоинтенсивная тренировка, рассчитанная на сжигание жиров. В заключительной части занятий предусмотрен блок упражнений для растяжки. Рекомендуется для подготовленных.

Zumba Fitness

Популярное фитнес-направление, сочетающее в себе аэробику и зажигательные движения латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровне подготовленности.

ABT

Тренировка мышц ягодиц, мышц бедра, спины и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Tae-bo

Аэробика на базе техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса). Урок построен на использовании ударной техники руками и ногами для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности.

РАСПИСАНИЕ - МАЛЫЙ ЗАЛ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09.00		Йога 90 мин 09.00 - 10.30 Юля		Йога 90 мин 09.00 - 10.30 Юля
10.00		Йога 90 мин 09.00 - 10.30 Юля	Йога Женское здоровье 10.00 - 11.00 Валерия	Йога 90 мин 09.00 - 10.30 Юля		Художественная гимнастика 3 группа 10.00 - 11.00 Екатерина	Йога 10.00 - 11.30 Руслан
11.00						Художественная гимнастика 1 группа 11.00 - 12.30 Екатерина Художественная гимнастика 2 группа 12.30 - 13.30 Екатерина Каратэ младшая группа 13.40 - 14.30 Арсений Каратэ средние 14.30 - 15.30 Арсений Каратэ стар+взр 15.30 - 17.00 Арсений	Йога 10.00 - 11.30 Руслан
12.00
13.00							Каратэ КАТА 400 руб 13.00 - 14.00 Мехродж
14.00
15.00
16.00	Чир спорт 16.00 - 17.00 Начинающие	Каратэ младшая группа 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ средние 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ старшие 17.45 - 19.00 Арсений	Dance Mix Команда 16.00 - 17.00 Лера	Каратэ младшая группа 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ средние 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ старшие 17.45 - 19.00 Арсений
17.00	Чир спорт 2 часа 17.00 - 19.00 Команда		Художественная гимнастика 2 группа 17.00 - 18.00 Екатерина		Художественная гимнастика 1 группа 17.30 - 19.00 Екатерина
18.00	Чир спорт 2 часа 17.00 - 19.00 Команда		Художественная гимнастика 3 группа 18.00 - 19.00 Екатерина		Художественная гимнастика 1 группа 17.30 - 19.00 Екатерина	Тайский бокс 400 руб 18.00 - 19.30 Руслан
19.00	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Ольга	Каратэ взрослые 19.00 - 20.30 Арсений Йога 90 мин 20.30 - 22.00 Юля	Arabic Dance 19.00 - 20.00 Ольга	Каратэ Взрослые 19.00 - 20.30 Арсений Йога 20.30 - 22.00 Руслан	Художественная гимнастика 2 группа 19.00 - 20.00 Екатерина	Тайский бокс 400 руб 18.00 - 19.30 Руслан	Инь-Йога 90 мин 19.00 - 20.30 Валерия
20.00	Йога 90 мин 20.00 - 21.30 Руслан		Pilates 20.00 - 21.00 Юля		Йога 90 мин 20.00 - 21.30 Юля		Инь-Йога 90 мин 19.00 - 20.30 Валерия
21.00	Йога 90 мин 20.00 - 21.30 Руслан		Bums+Tabs +Flex 21.00 - 22.00 Юля		Йога 90 мин 20.00 - 21.30 Юля

Понедельник

Чир спорт
16.00 - 17.00
Чир спорт
17.00 - 19.00
Arabic Dance
19.00 - 20.00
Йога
20.00 - 21.30

Вторник

Йога
09.00 - 10.30
Каратэ
16.00 - 16.45
Каратэ
16.45 - 17.45
Каратэ
17.45 - 19.00
Каратэ
19.00 - 20.30
Йога
20.30 - 22.00

Среда

Йога
10.00 - 11.00
Dance Mix
16.00 - 17.00
Художественная гимнастика
17.00 - 18.00
Художественная гимнастика
18.00 - 19.00
Arabic Dance
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 - 21.00
Bums+Tabs
21.00 - 22.00

Четверг

Йога
09.00 - 10.30
Каратэ
16.00 - 16.45
Каратэ
16.45 - 17.45
Каратэ
17.45 - 19.00
Каратэ
19.00 - 20.30
Йога
20.30 - 22.00

Пятница

Художественная гимнастика
17.30 - 19.00
Художественная гимнастика
19.00 - 20.00
Йога
20.00 - 21.30

Суббота

Художественная гимнастика
10.00 - 11.00
Художественная гимнастика
11.00 - 12.30
Художественная гимнастика
12.30 - 13.30
Каратэ
13.40 - 14.30
Каратэ
14.30 - 15.30
Каратэ
15.30 - 17.00
Тайский бокс
18.00 - 19.30

Воскресенье

Йога
10.00 - 11.30
Каратэ
13.00 - 14.00
Инь-Йога
19.00 - 20.30

No events available!

Вы можете записаться на платные занятия:

Пилатес микс (среда)
Аэройога (среда и воскресенье)

Записаться

Заказать звонок Акции

Йогалатес

Урок сочетает в себе упражнения по йоге и упражнения пилатеса.

Йога

Занятия по нормализации психо-эмоционального состояния, повышению общего тонуса, антистрессовые упражнения, контроль над дыханием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Йога для спины и суставов

Урок йоги, на котором вы получите необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепите суставы. Занятие делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм в целом.

Power Йога

Сочетание традиционного урока по йоге и силового урока.

Бальные танцы

Тайский бокс

Эффективное восточное единоборство, которое поможет вам овладеть навыком самообороны, улучшить физические качества, снять стресс.

Каратэ

В урок входят упражнения на общефизическую подготовку, изучение различных стоек, боевых и ударных техник.

Arabic Dance

Танцевальный класс, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает техник владения телом.

Джиу-джитсу

Боевое искусство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы.

Latina

Танцевальный урок, на котором вы освоите основы зажигательного латино-американского танца.

РАСПИСАНИЕ - ТРЕТИЙ ЗАЛ

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00						Индивидуально 10.30 - 11.30 Людмила
11.00						Индивидуально 10.30 - 11.30 Людмила
13.00							Аренда 13.00 - 14.00 Людмила
16.00	Капоэйра от 10 лет + взрослые 16.00 - 17.00 Мария		Капоэйра от 10 лет + взрослые 16.00 - 17.00 Мария
17.00	Капоэйра 6-9 лет 17.00 - 18.00 Мария	Джиу-джитсу 6-10 лет 17.30 - 18.30 Кирилл Джиу-джитсу 10-14 лет 18.30 - 19.30 Кирилл Джиу-джитсу 14 и старше 19.30 - 21.00 Кирилл	Капоэйра взр.+ребенок 17.00 - 18.00 Мария	Джиу-джитсу 6-10 лет 17.30 - 18.30 Кирилл Джиу-джитсу 10-14 лет 18.30 - 19.30 Кирилл Джиу-джитсу от 14 лет 19.30 - 21.00 Кирилл	Аренда 17.00 - 18.00
18.00	Капоэйра от 10 лет + взрослые 18.00 - 19.00 Мария		Каратэ 18.00 - 19.00 Мехродж		Каратэ 18.00 - 19.00 Мехродж		Аренда 18.00 - 19.00
19.00	Капоэйра 3-5 лет 19.00 - 20.00 Мария		Аренда 19.00 - 20.00 Любовь		ЧирСпорт БЕБИ 3 - 6 лет 19.00 - 20.00
20.00	ЧирСпорт БЕБИ 3 - 6 лет 20.00 - 21.00		Аренда 20.00 - 21.00 Любовь		Аренда 20.00 - 21.00
21.00	Аренда 21.00 - 22.00

Понедельник

Капоэйра
16.00 - 17.00
Капоэйра
17.00 - 18.00
Капоэйра
18.00 - 19.00
Капоэйра
19.00 - 20.00
ЧирСпорт БЕБИ
20.00 - 21.00
Аренда
21.00 - 22.00

Вторник

Джиу-джитсу
17.30 - 18.30
Джиу-джитсу
18.30 - 19.30
Джиу-джитсу
19.30 - 21.00

Среда

Капоэйра
16.00 - 17.00
Капоэйра
17.00 - 18.00
Каратэ
18.00 - 19.00
Аренда
19.00 - 20.00
Аренда
20.00 - 21.00

Четверг

Джиу-джитсу
17.30 - 18.30
Джиу-джитсу
18.30 - 19.30
Джиу-джитсу
19.30 - 21.00

Пятница

Аренда
17.00 - 18.00
Каратэ
18.00 - 19.00
ЧирСпорт БЕБИ
19.00 - 20.00
Аренда
20.00 - 21.00

Суббота

Индивидуально
10.30 - 11.30

Воскресенье

Аренда
13.00 - 14.00
Аренда
18.00 - 19.00

No events available!

Заказать звонок Акции

	Вторник	Четверг	Суббота	Воскресенье
13.00			Каратэ младшая группа 13.40 - 14.30 Арсений Каратэ средние 14.30 - 15.30 Арсений Каратэ стар+взр 15.30 - 17.00 Арсений	Каратэ КАТА 400 руб 13.00 - 14.00 Мехродж
14.00
15.00
16.00	Каратэ младшая группа 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ средние 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ старшие 17.45 - 19.00 Арсений	Каратэ младшая группа 16.00 - 16.45 Арсений Каратэ средние 16.45 - 17.45 Арсений Каратэ старшие 17.45 - 19.00 Арсений
17.00
18.00
19.00	Каратэ взрослые 19.00 - 20.30 Арсений	Каратэ Взрослые 19.00 - 20.30 Арсений
20.00	Каратэ взрослые 19.00 - 20.30 Арсений	Каратэ Взрослые 19.00 - 20.30 Арсений

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Пожалуйста, выберите зал

РАСПИСАНИЕ - БОЛЬШОЙ ЗАЛ

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Pilates

Super Sculpt

Fitball

Tabs+Flex

UB+Tabs

Bums+Tabs

Гимнастика для детей (7-12 лет)

Бальные танцы

Stretching

Fitburn+Stretching

Zumba Fitness

ABT

Tae-bo

КОНТАКТЫ

«ЛИДЕР»

МЕТРО «РЫБАЦКОЕ»

МЕТРО «ЛОМОНОСОВСКАЯ»

МЕТРО «КУПЧИНО»